1. Czy moge mieszac Nitrobolon 2 z BCAA X-plode ? W sensie takim, że rozrabiac to w 1 wodzie przed treningiem i pic razem ? 2. Ile brac Cell Pumpa ? Biore rano i po treningu i tam jest w opakowaniu taka smieszna lyzeczka ile tego sypiecie na 300 ml wody ?
[...] hormonalną to są to składowo odmienne suplementy i ja bym ich nie rozdzielał co zresztą robiłem 3cykle po 3 tygodnie + 1tydzień przerwy między 1 i 2cyklem, i między 2 i 3 przed treningiem - stak+czerwona kaps.(Energy Complex) z m-staka m-stak - 4 godziny do przodu/tyłu od godziny przyjęcia staka;zależy o jakiej porze dnia wypadał trening [...]
[...] i zainteresowań. Ty możesz mieć dla mnie 90 w bicu ale spróbuj mnie złapać i przeskocz choć stojące krzesło z oparciem albo po prostu zastanów się co piszesz a najlepiej przed napisaniem. Ja grzecznie się pytam o pomoc, rady a nie wszech POLSKĄ zawiść i szyderke. to ja do ciebie z sercem, kurva, pomoc niese żadna zawiść chłopie... jest [...]
jareklel tak jak mówiłem, rano przed śniadaniem planuję dodać 30 min szybkiego spaceru, codziennie, tylko nie wiem czy przed czy po śniadaniu, wydaje mi się że to będzie dobry pomysł, tylko przejdzie mi ból gardła i biorę się do roboty, :)
[...] dla Ciebie to nie one są groźne tylko węglowodany, ustaw białko na 2,2g/kmc , tłuszcze na 1g/kmc i reszte zapotzrebowania z węglowodanów. Skoro jesz ostatni posiłek 4h przed snem to zmień go na inne potrawy, a bezpośrednio przed snem (ok 30 min) zjedz ten ser + nawet jakieś warzywo czy oliwę. Obserwuj, zapisuj, konsultuj Co do rowerka [...]
Witam. Od września 2009 jestem na diecie - schudłem +/- 21 kg. Jednak ostatnie 2-3 tygodnie odpuściłem trochę dietę, ponieważ czułem że muszę odpocząć - jadałem wtedy trochę nieregularne, jednak nadal trzymałem się potraw ze swojej wcześniej ułożonej diety. Dzisiaj ważę 92 kg (185 cm wzrostu, 17 lat) i mam zamiar zrzucić do wakacji jeszcze około [...]
Piotrek Triumphy też dobrze działają Dzisiaj zaliczyłam 45min joggingu...ale było za***iście oczywiście przed i po wleciało BCAA no i po whey (50g) i jabłuszko,żeby nie było aaa i dobrze porozciągałam się po bieganiu ****************************************************************** Dzisiaj dzień bez treningu,ale jak już wspomniałam wcześniej [...]
HOSTEL WPIS NR 16. w dniu 23.03.2010r. Dieta Dziś było standardowo poza wyjątkami, no i miałem bardzo mało czasu na analizę diety, chodź micha była ok. 8 Śniadanie I ( standard ) 11 Śniadanie II ( ser w. razowiec x2 ) ( 3 h kopania działki ) nie byłem głodny 15 obiad 100g ryż 250g piersi warzywa pomarańcz witaminy minerały i omega po 2h od [...]
[...] tydzień od łyżeczki małej, w 2 tygodniu bierz już dużą/stołową a w 3 i dalej jak tam uważasz. Pamiętaj jednak że ja np. o tym nie wiedziałem i od razu piłem po 2 łyki przed i po. Nic złego nie czułem;] rób jak czujesz. "Zadanie do Simonidasa - zaznacz właściwe: 1. lało się ze mnie, bo było cieplej niż zwykle 2. lało się ze mnie, bo [...]
[...] jestem zadowolony bo masa leci w gore. Ogolnie rzec biorac rano płatki z mlekiem jogurt naturalny trocha bakali rozechów, pozniej do szkoly jakies bulki z serem i szynka przed treningiem ryz piers z kurczaka slatka na wieczor twarog z ryba. Problem polega tylko na tym ze zakupilem sobie gainera bo wydawalo mi sie ze brakuje mi weglowodanow i [...]
[...] na zastosowanie? nigdy nie ćwiczyłem na obwody tylko dla dyscypliny sportowej i zainteresowań. Ty możesz mieć dla mnie 90 w bicu ale spróbuj mnie złapać i przeskocz choć stojące krzesło z oparciem albo po prostu zastanów się co piszesz a najlepiej przed napisaniem. Ja grzecznie się pytam o pomoc, rady a nie wszech POLSKĄ zawiść i szyderke.
[...] na siłowni rozrobić sobie z 1.5l wody miarke i pić podczas treningu , w dni aerobowe po tych lub podczas tych ćwiczeń (do bidonu możesz czy coś) . AAKG treca - zacznij od 4 tabsów przed treningiem . jak nie będzie działało to zwiększ dawkę , nie przekraczaj 10 tabletek . Białko jak najbardziej ok ,dałbym według braków w diecie. Powodzenia :) .
[...] to mu wyszło wjechał mi na ambicję krawat demol - żona nie ochrzania Cie że tylko siłka i siłka Do siłki raczej nie ma zastrzeżeń najwyżej do tego że za dużo spędzam czasu przed kompem . Wczoraj nawet wspomniała że jak nasz synek pojedzie na miesiąc do dziadków to mogła by tych kilka tygodni ze mną na siłkę pouczęszczać . adzik123 demol [...]
nie jestem expertem ale jak dla mnie : 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + 2 jaja.(Nie wiem co wybrac Mleko 0,5% czy wode ;) )- wode i dodaj rodzynki , możesz dać też warzywa 2. Serek Wiejski/Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa.(to lub to co radzicie ?? osobiscie wolalbym Serek)- od biedy może być 3. (Przed treningiem) [...]
[...] pępka) : 99cm Biceps (Prawy/Lewy) : 39cm/39cm Udo : 63cm Łydka : 42,5cm Te pomiary powyżej będę prowadził co 2 tygodnie i wpisywał, tak jak wagę. Co do innych, to : przedramię około 31cm, klatkę samemu ciężko dobrze zmierzyć, ale jest w granicach 112-115, nie będę ich mierzył regularnie bo nie ma po co, progres będzie widać po zdjęciach, [...]
Mianowicie Jestem na cyklu SuperPump250 oraz Bcaa Xtra z activlabu i mam takie pytanie, Pije tego Super Pumpa 30 minut przed treningiem a Bcaa Xtra ok.10-20min przed Treningiem i w tym kłopot że nie wiem czy to Bcaa brac bezpośrednio przed treningiem czy tak jak biore dotychczas 10-20min ? oraz mam kolejne pytanie takie czy pijąc Bcaa bezpośrednio [...]
Witam. Chcialem wam przedstawic moaj diete (dieta na redukcje tkanki tluszczowej)i sytuacje i lcize na POMOC z waszej strony. Sytuacja wyglada tak ;) mam 16lat waze 90kg i mam 176wzrostu. Postanolwilem chodzic na silke (chodze) 4 razy w tygodniu. I musialem sobie zrobic diete powiedzcie mi czy ta dieta wg, was jest dobra: 1. Płatki owsiane na [...]
[...] Leucyna 300 mg Walina 150 Skład: Izoleucyna, Leucyna, Walina, kapsułka żelatynowa Sposób użycia: W zależności od wagi należy wziąć 3 - 5 kapsułek dziennie. 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu. czyli w jednej kaps jest 0.9g (sumując te aminokwasy?)? To wtedy musiałbym brać po 9 kapsów (waga 94kg) ? Czy ja coś źle rozumuję? [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
